小腿肚出現酸胀的情况下，能够 选用一定的方式来开展减轻，造成酸胀的原因关键便是站起時间太长，平常不留意脚部的维护保养，湿气大这些，都可能会造成这类状况，此刻能够 开展推拿，能够 平躺在拉申，都能做到一定的减轻的功效，平常应当维持充裕的歇息，提升饮食搭配调理，那样可以做到一定的改进。

小腿酸胀减轻小窍门

1、螺旋式扭曲把两腿挺直，左腿越过左脚另外，维持左腿挺直；上身扭曲至左手撑地，右手手肘接近右膝盖，这时候你能觉得腰部的肌肉开展已经扭曲式抻拉。这一姿势会帮你解决腰酸背疼的困惑。建议每侧 坚持不懈10秒钟，反复3次。2、蝴蝶花屈伸座姿，两脚对在一起，两手握紧脚指头，让上半身渐渐地向前靠，从屁股刚开始弯折，用手肘舒张压两腿，抻拉大腿根部肌肉。这一姿势能够 充足减轻腿部酸痛，练肌肉。建议坚持不懈8秒左右，反复2次

3、平躺在拉申平躺着姿态提前准备以后，伸出两腿，两手紧抱膝关节背面；胳膊使力，觉得全身往上提；直至脚部肌腱充足抻拉至较大部位才行。这一姿势能够 屈伸我们不常常参加健身运动的大腿根部肌腱，建议坚持不懈10秒钟，反复4次。

腿酸胀的原因1、下肢静脉变病：一些病症很可能会造成 腿酸胀的出現，比如骨盆肿瘤、怀孕孑宫被压迫、下肢静脉狭小阻塞等，都是被压迫到下肢静脉，进而造成 静脉血管产生曲张，从而造成腿酸胀的症状表现。2、静脉静脉血栓：因为静脉血栓会阻塞下肢深静脉，造成 静脉血只有借助浅静脉来流回。而假如下肢浅静脉不可以进行机体的运行，便会根据逐渐扩大来偿还，长期性下来当然便会造成 静脉曲张的出現，而腿酸胀便是静脉曲张显著的症状表现。中医学觉得，脚部出現酸疼病症大部分是由于肾虚所造成 的，有时候有的情况下还会继续伴随气滞血瘀血瘀的症状，主要是因为肾精促进乏力，肾气不足而造成 的腿酸酸的，血液运作受阻而造成 的酸酸的。