什么食物含维生素b1多
2022-03-12
来源:
人气:10 次
在植物性食物中,豆类和花生含维生素B1最多。什么食物含维生素B1多?在蔬菜中,苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多,每100克分别含0.24毫克、0.23毫克和0.33毫克。你可以吃炒花生,煮花生,大豆腐等.
谷类食物一般含维生素B1较多,也是我们膳食中维生素B1的主要来源,但谷类食物碾磨得越精细,维生素B1的含量就越少。什么食物含维生素B1多?你可以多吃点馒头,小米等,现在还有卖黑面馒头的,你多吃点.
动物性食物中,畜肉及内脏维生素B1很多。而干酵母中含维生素B1最高,每100克为6.53毫克,可以作为治疗维生素B1缺乏的补充来源。你可以多吃点动物的肝脏,比如:心,肝等.
什么食物含维生素B1多?以上这些食物种类,都富含维生素B1.如果你想补充维生素B1,可以多吃一些这样的食物。其实,了解一些饮食常识,你就可以知道,只要能平衡膳食,就不需要特意补充哪种营养物质。
濮阳癫痫知名专家癫痫大发作的危害癫痫发作期的护理方法
TAG:
相关内容
- 薏米可以和银耳一起煮吗?薏米可以和银耳一起吃吗?
- 莴苣的叶子可以吃吗?莴苣的叶子能吃吗?
- 草莓和山竹能一起吃吗?山竹和草莓会怎么样
- 杨梅和桑葚能一起吃吗?杨梅和桑葚一起吃会怎么样
- 杨梅核可以吃吗?杨梅核的功效与作用
- 羊驼肉好吃吗?羊驼肉能吃吗?
- 怎么用冰箱做甜点?冰箱甜点怎么做?
- 杨梅和牛奶能一起吃吗?杨梅和牛奶一起吃会怎么样
- 吃绿豆可以减肥吗?喝绿豆汤能减肥吗?
- 吃洋葱口臭怎么办?吃洋葱的好处与坏处
- 龙虾和什么不能一起吃?龙虾和什么相克
- 吃芦笋有什么好处?芦笋有什么营养价值?
- 芦笋怎么做好吃?芦笋的做法有哪些?
- 葡萄干泡醋能减肥吗?葡萄干泡醋用什么醋好
- 吃金针菇有什么好处?吃金针菇对身体好吗?
-
-
-
- 妙思乐防晒喷雾怎么样?妙思乐防晒喷雾怎么卸
- 花香调香水用真花调的吗 花香调香水有几种
- 药妆防晒霜哪个牌子好?药妆防晒霜排行榜
- natio防晒霜怎么样?natio防晒霜油不油
- 东方调香水是什么感觉 东方调香水留香久吗
- 森林调香水适合男生还是女生 森林调香水什么气质
- rvb lab是哪里的品牌 rvb lab是什么牌子
- 舞台妆怎么画俏皮可爱 这款舞台妆刷新你的少女心
- 绵羊油能当发膜用吗 绵羊油护发要洗掉吗
- 澳洲防晒霜哪个牌子好?澳洲防晒霜品牌排行榜
- 科颜氏新版防晒隔离乳含酒精吗 科颜氏防晒乳适合肤质
- 飞利浦电动美足仪怎么样 飞利浦电动美足仪评测
- 广谱防晒是什么意思?广谱防晒指数含义
- 化学防晒哪个牌子好?化学防晒排行榜前十强
- 化学防晒很伤皮肤吗?化学防晒对皮肤的危害