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每天卷腹多少个最好 卷腹做多少个好

2024-08-07

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刚开始锻炼的人,建议每天做20-30个卷腹。 初次做卷腹一天做一次,每次做2-3组,每组做10-12个,组间休息30秒即可。等到锻炼一段时间后腹肌增强,可以逐渐增多组数和每组次数。 以上就是运动养生栏目下与卷腹,减肥有关,关于“每天卷腹多少个最好”相关内容,希望能够帮助到您!

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