我们大多数人先天的骨盆都是完美直立的，但后来，一些生活中的不良姿势和习惯，让我们距离完美越来越远。骨盆如果变形或移位，会给我们的身体带来众多影响，比如会出现大屁股、小肚腩、腰疼、引发妇科疾病等等。因此，骨盆矫正势在必行！

赶快来测测看，你是否有下列骨盆变形的征兆吧！

1用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。

2仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。

3仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体。

4对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。

5从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大)。

如果你的答案是YES，那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况，YES的数量越多说明变形越严重。

这时，最好去找健身教练，请他帮你量身定做训练方案，七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。