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基围虾能和南瓜一起吃吗基围虾一次吃多少个为宜

2024-08-14

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1、基围虾能和南瓜一起吃吗少量可以。从成分上来看，基围虾含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物以及矿物质等成分，而南瓜则含有果胶、维生素C、胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、蛋白质等营养成分，成分上两者并不冲突可以同食，但是基围虾中蛋白质丰富，而南瓜中也含有较多的淀粉，两者都不是易消化的食物，因此只是建议少量同食。 2、基围虾和什么一起吃好基围虾壳薄体肥、出肉率高，其中除了有蛋白质外，维生素、胡萝卜素、脂肪、钙、钾、磷、镁等微量元素也是十分丰富的，合理的进食可以起到补肾壮阳、养血固精、保护血管等功效，在食材搭配上，基围虾和玉米、萝卜、豌豆、黄瓜、生菜、西蓝花等蔬菜搭配一起吃是比较好的。 3、基围虾一次吃多少个为宜建议100克即可。正常成人每日蛋白质的摄入量建议在60-80克左右，而每百克基围虾的蛋白质约有20克，所以为了避免营养过剩而造成蛋白质吸收不完全，同时丰富食物的摄入来源，建议一餐吃100克基围虾，一天吃2次，然后搭配其它蛋白质食物吃也就满足营养摄入的需求了。 4、吃基围虾要注意些什么煮熟吃基围虾常栖息于沙泥质或泥沙质底海区，且食性为杂食偏肉食性，其自身可能含有较多的细菌、寄生虫等有害物质，如果没煮熟就吃的话，容易导致人体感染疾病或身体不适。过敏忌食基围虾属于海鲜食物中的一种，不少人由于体质特殊，食用海鲜后会有海鲜过敏的症状，这类人群应尽量不要吃基围虾，以免对自身造成伤害，此外，对蛋白质过敏的人也要少吃基围虾。

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