中医里说：“眼睛，乃五脏六腑之精。”可见，眼睛对我们的重要性，但是对于现在广大朝九晚五的上班族来说，用眼过度，从而导致眼疾的例子却是举不胜举。为了避免更多的上班族患上眼疾，大厨艺小编今天特地教大家一套动作，只有10招，就可以快速缓解眼睛疲劳，起到眼部保健的作用。

⑴眨眼睛

眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

⑵调节室内光线

确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。

⑶调整电脑亮度和对比度

进入电脑显示设置，做些必要的调整。

⑷自己也要休息

不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。

⑸移动显示器

如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。

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